Autor: Paweł Rusin

Kreatyna jako „paliwo awaryjne” dla neuronów Aby zrozumieć, dlaczego kreatyna jest tak istotna dla mózgu, trzeba uświadomić sobie, jak bardzo energia jest mu potrzebna. Mózg stanowi zaledwie około 2% masy ciała, ale konsumuje około 20% całkowitej energii organizmu. Komórki nerwowe...

Kreatyna dla kobiet – dlaczego warto sięgnąć po ten suplement? Ostatnie lata przyniosły prawdziwą rewolucję w podejściu do suplementacji kreatyną wśród kobiet. Przez długi czas była ona kojarzona niemal wyłącznie z kulturystyką i „męskim” światem siłowni. Dziś wiemy, że to...

Kreatyna – więcej niż suplement dla sportowców Jak kreatyna wpływa na mięśnie Kreatyna należy do najlepiej przebadanych związków stosowanych w suplementacji diety i przez wiele lat była kojarzona niemal wyłącznie ze sportem, szczególnie z treningiem siłowym i budowaniem masy mięśniowej....